Nooit meer diëten - Interview
Volgens universitair hoofddocent Tatjana van Strien leiden conventionele dieetmethoden zelden tot het gewenste resultaat. Ze legt kort uit waarom haar zelftest juist niet tot het bekende jojoën leidt. "De test geeft inzicht in de achterliggende oorzaak van verkeerde eetpatronen."
Wat maakt Afvallen op maat anders dan alle andere diëten?
Afslanken met de zelftest
van Tatjana van Strien
“Mijn methode is geen dieet. Ik laat juist zien dat diëten niet werken. Ze beloven allemaal goede resultaten, maar leiden onvermijdelijk tot het jojo-effect. Hoe strenger het dieet, hoe groter de kans dat het mislukt. Afvallen op maat biedt een zelftestmethode, waarmee je op een eenvoudige manier ontdekt waar bij jou de oorzaak ligt van je eetprobleem en wat je hieraan kunt doen.”
“De methode bestaat uit drie stappen: je vult een vragenlijst in over eetgedrag en over gevoelsblindheid. Daarnaast houd je twee weken een ‘eetdagboek’ bij, waarin je precies opschrijft wanneer je wat eet, en waarom. Dit geeft je beter inzicht in je eigen eetgewoontes. Na die twee weken vul je de zelftest opnieuw in, om te kijken of je eetgewoontes zijn veranderd.”
“Een deel van de eetproblemen ontstaat na rigoureus lijnen, waardoor je beneden je natuurlijke gewicht komt te zitten. Een constant hongergevoel zorgt ervoor dat je je zelfopgelegde regime steeds weer doorbreekt. Het gevolg daarvan is een vicieuze cirkel van lijnen en overeten: het jojo-effect.”
“Nee, de zelftestmethode geeft je inzicht in de oorzaken van je eetgedrag. Op basis daarvan ga je op zoek naar de meest geschikte oplossing van jouw probleem. In de meeste gevallen kan de betrokkene zelf met een nieuw leef- en eetregime starten. In mijn boek geef ik hiervoor handige tips. Maar in sommige gevallen is het beter om een hulpverlener in te schakelen. Het soort therapie hangt dan af van de scores op de zelftesten.”
'Doorbreek de cirkel'